催眠治疗

催眠是什么

催眠不是睡着，也不是失去控制。它是注意力高度集中、暗示性增强的一种状态。你在过程中始终能听见、能拒绝、能停下来。

可以做的工作

• 睡眠：入睡困难、早醒、多梦、睡浅
• 情绪与压力：焦虑、紧张、压力管理
• 习惯：控烟、体重管理、行为习惯调整
• 学习状态：注意力、学习效率与考试焦虑

设置

首次仍是一次评估，确认议题是否适合用催眠来做；之后每次 50–60 分钟。线上需要安静、不被打扰的环境。

边界

催眠治疗不替代医疗诊断与用药。严重精神障碍、癫痫、解离性障碍等情况需先由医生评估；不承诺“一次见效”或任何疗效。