睡眠对日常的影响
关注的不是"睡了几个小时"，而是睡眠问题在多大程度上拖住了你的白天。8 题，约 90 秒。
共 8 题，约 2 分钟。没有对错，按最近两周的实际感受选。
什么时候该找医院
打鼾伴呼吸暂停、夜间憋醒、白天不可控地睡着、腿不自主抽动，或失眠伴明显情绪低落与体重下降 —— 这些要先做医学检查（睡眠门诊或呼吸/神经科），心理咨询不能替代。全国 24 小时心理援助热线 12356。
关注的不是"睡了几个小时"，而是睡眠问题在多大程度上拖住了你的白天。8 题，约 90 秒。
共 8 题，约 2 分钟。没有对错，按最近两周的实际感受选。
打鼾伴呼吸暂停、夜间憋醒、白天不可控地睡着、腿不自主抽动，或失眠伴明显情绪低落与体重下降 —— 这些要先做医学检查（睡眠门诊或呼吸/神经科），心理咨询不能替代。全国 24 小时心理援助热线 12356。